摆烂是指当一件事情已经非常糟糕了，不但没有及时的制止，还放任其发展。这一网络用词经常会被形容比赛消极垫底的选手，或是消极看待比赛游戏的队友，这样的人常常会因为敌人过强刻意自甘堕落来掩盖自己的劣势，没有集体荣誉感。

摆烂是什么意思

摆烂的心理是典型的习得性无助。当我们深知负面的后果已经不可改变、逃无可逃时，我们会产生极度消极的情绪，从而抑制我们的积极行为，就是通常所说的摆烂。从现代心理学的角度来看，摆烂可进一步给心理状态构建自我防御机制，防止被不好的结果伤害得更深。人屡屡失败并将挫败归到内部的、相对稳定的与不可控的因素(即能力低)，就会形成一种习得性无助的自我感觉。要详细分析失败原因并采取相应实际行动，避免将特定的挫败感泛化到另一个情境。其次，把失败归因于努力、方法等因素会降低或防止无力感，因此，可以通过归因训练使人学会归因，改变原有的不良归因倾向。

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