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中餐应该主食（粗细搭配），要有蔬菜，最好是荤素搭配，中餐一定要吃饱。典型的中餐由“主食”和“菜”组成，其中主食一般是米饭、面食，属于谷物类，可以提供足量的碳水化合物作为身体第一能量来源；“菜”包......