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如果想降低体脂率，目前就教你个简单快捷的方式--跳绳。每个年龄段的女性朋友都可以依据身体状态选择不同跳绳强度。实际操作说明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，尤其是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。 ......