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早上锻炼的可以减肥，提高身体抵抗力，延缓衰老等。 早上锻炼的9个好处 1、增强新陈代谢，体育运动可以加快身体内新陈代谢速度，促进人体不断释放热量。身体内大量的毒素和代谢废物会以汗水的形式排出体外......