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引体向上背部发力技巧：1.我们需要先在挂在杠上时让肩胛骨沉下来，我们可以反复练习这个动作感受背肌在发力的感觉。2.然后再将大臂往里收紧，最后曲起手臂把整个身体往上拉即可。 引体向上背部发力技巧 ......