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练腹肌的方法：可以卷腹，它主要是利用我们腹部的力量，将整个身体带起来，会比传统的方法更有效果。在练习时需仰卧在地板上，双手放在头两侧，呼气时利用腹部力量抬起上身，保持2分钟之后回到原来的姿势即可......