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夏季跑步的**时间是早上6点左右,慢跑是合适的。夏天早上6点开始跑步比较好。因为阳光明媚，空气清新，含氧量高，人体通过一夜的休息恢复了精力。最好四五点少吃易消化、清淡的食物，补充一些水分，然后慢......