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引体向上快速提高办法：1、加强相关肌肉群，训练你的背部和手臂肌肉。这两部分肌肉决定了你的引体向上成绩。2、控制体重，适度控制体重可以减少多余的脂肪和体重。这样，你对引体向上的压力就会减轻。为了减......