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富含铁的食物是肝脏。肝脏和油含有一定的铁，但相比之下，肝脏中的铁含量高于油。每100克油的铁含量约为2.1mg，每100克肝脏的铁含量约为10毫克。一般来说，适量食用动物肝脏可以帮助身体补充某些......